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5 beneficios de tener un diario emocional

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Hola es lunes y quiero comenzar la semana dándote a conocer una herramienta muy interesante que te ayudará a conocer y gestionar tus emociones. Se trata del DIARIO EMOCIONAL. Te ha pasado que un día te levantas y estás enojada o irritable y no sabes por qué, y así un...
Alarma consciente

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Hola, estamos comenzando la semana, y el lunes suele tener una carga de estrés importante porque se organiza lo que viene, y se vuele al ruedo. Si esto lo acompañamos de las múltiples tareas que afrontamos, solemos estar en piloto automático, es decir, hacer y hacer...

5 formas de romper con mi rutina

La rutina es un cúmulo de hábitos que nos permiten sentirnos en zona segura, generando dinámicas que nos ayudan a conseguir nuestros objetivos. Sin embargo, el estar haciendo todos los días más o menos lo mismo se vuelve algo no solo repetitivo, sino que en...